தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவமும் அதிலுள்ள போசனைகளும்.

 தாய்ப்பால் குழந்தையின் முதற்கண் மற்றும் ஆரோக்கிய வளர்ச்சிக்கான மிக முக்கியமான உணவாகும். இதன் முக்கியத்துவங்கள் பலவாக உள்ளன:

பொதுவான உடலியல் ஆரோக்கியம் தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து பாஸிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது, அதில் சிறந்த புரதம், கொழுப்பு, வித்தியாசமான விட்டமின்கள் மற்றும் சத்து உள்ளது.

எதிர்ப்பு சக்தி தாய்ப்பால் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது அசோபரி மற்றும் இன்செப்ப்டிங் கொண்ட பாதிப்புகளை தவிர்க்க உதவுகிறது.

உள்ளடக்கம் மற்றும் பொருளாதாரம் தாய்ப்பால் கிட்டத்தட்ட அதிகாலை முழுவதும் கிடைக்கும் மற்றும் குழந்தைக்கு மிகச்சிறந்த உணவாகும்.

திறமைகள் மற்றும் மூளை வளர்ச்சி தாய்ப்பாலில் உள்ள ஓமெகா-3 கொழுப்புகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள், குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.

மன அழுத்தம் தாய்ப்பால் குடிக்கும்போது, குழந்தை தாயின் அடிமையான மன அமைதியுடன் அருகில் இருக்கிறது, இது அவர்களின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

உணவுப் பழக்கம் தாய்ப்பாலில் உள்ள சுவை குழந்தைகளுக்குப் பிறகு உணவுப் பழக்கங்களை அமைப்பதற்கு உதவுகிறது.

அருமையான பாசம் தாயின் பாலுடன் குழந்தை உள்ள தொடர்பு, பாசத்தை வலுப்படுத்துகிறது, இது குழந்தையின் சமூக மற்றும் உளவியல் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும்.

இதனால், தாய்ப்பாலின் முக்கியத்துவம் குழந்தையின் உடல், மன மற்றும் சமூக வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாக அமைகிறது. அத்துடன் தாய்ப்பாலில் உள்ள முக்கியமான போசனைகள் (ஊட்டச்சத்துக்கள்) கீழ்வருமாறு:

புரதங்கள் தாய்ப்பாலில் உள்ள எளிதான புரதங்கள், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து அமினோ ஆசிட்களை வழங்குகிறது.

கொழுப்புகள் உயர் தரமான கொழுப்புகள், குறிப்பாக ஓமெகா-3 மற்றும் ஓமெகா-6 கொழுப்புகள், மூளை வளர்ச்சிக்கு மற்றும் ஒலிமா நரம்பியல் செயல்பாட்டுக்கு உதவுகின்றன.

கார்போஹைட்ரேட்கள் லக்டோஸ் (பால் சர்க்கரை) குழந்தைக்கு சக்தி வழங்கும் முக்கிய மூலப்பொருள் ஆகும்.

விட்டமின்கள்

   - விட்டமின் A கண்கள் மற்றும் சந்தோஷமான வளர்ச்சிக்கேற்றது.

   - விட்டமின் D எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

   - விட்டமின் C நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க உதவுகிறது.

அத்தியாவசிய கனிமங்கள்

   - கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பல் வளர்ச்சிக்குப் பரவாயில்லை.

   - இரும்பு இரத்தத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையானது.

   - மாங்கனீசு உயர் உள்நிலை செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மின்னியூட்டர்

   -லாக்டோபெரோசிட் இது ஆரோக்கியமான கிருமிகளை வளர்க்க உதவுகிறது.

   - ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்டுகள் செல்களின் பாதிப்புகளை தடுப்பதில் உதவுகின்றன.

நீரும் தாய்ப்பாலில் நீர் அளவு மிக அதிகமாக உள்ளதால், குழந்தையின் உதிரிப்பகுதியில் நீரின் அளவை சரியான அளவில் பேணுகிறது.

இந்த போசனைகள் அனைத்தும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அடிப்படை ஊட்டச்சத்துக்களாகும், மற்றும் தாய்ப்பாலின் ஒவ்வொரு நிலைப்பாட்டிலும் அவற்றின் அளவு மாறுபடும்.

குணரெத்தினம் உமாறமணன்

முன்பிள்ளைப்பருவ அபிவிருத்தி உத்தியோகத்தர்.பட்டிப்பளை.